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Nicola Sensale

Psicologo e Psicoterapeuta

 

Per ulteriori informazioni

Istituto RES | Camminata Mindfulness nel Labirinto | Formazione per la Crescita Personale | Torino

Nicola Sensale - Psicologo e Psicoterapeuta 

Iscrizione Ordine degli Psicologi del Piemonte n° 6660

Studio: Via Borgosesia 63 10145 Torino

 

Istituto di Formazione RES Torino 

P.IVA: 08618130010

IBAN: IT 86 S 02008 01122 000040787803​

tel. 388.94.47.902 - centrostudires@gmail.com


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Domenica 6 Marzo 9,30-18,00 

Mindfulness nel Labirinto

Un Labirinto offre quell'occasione di camminare in meditazione 

verso quel luogo dentro di noi, in cui la mente si acquieta 

e le cose di sempre assumono nuove visioni. 

Che cos'é un Labirinto?

 

Il labirinto è un'esperienza trasformativa. L'Istituto di Arti Terapie Espressive RES di Torino è il primo a proporlo in Italia.  Un labirinto è un percorso indicato per coloro che sono alla ricerca di un più equilibrato benessere psicologico, emotivo, spirituale e fisico.

 

Il Labirinto viene costruito insieme, durante il workshop, come parte dell'esperienza creativa e trasformativa. 

 

Il suo scopo è quello di portare una persona in contatto con se stessa, aiutarla a chiarirsi,  trovare conforto o risposte o ridurre uno stato di stress.  

 

La camminata mindfulness nel labirinto è una pratica che viene impiegata oggi in molti luoghi di culto, scuole, prigioni, parchi, università, ospedali e strutture sanitarie negli Stati Uniti e in Inghilterra, per rafforzare la capacità di affrontare malattie e problemi sanitari, sia in chi ne è colpito, sia nei familiari.  Gli studi effettuati hanno dimostrato che la camminata consapevole all’interno dei sentieri dl labirinto può ridurre i livelli di stress, calmare la mente, radicare il corpo e aprire il cuore a sentimenti positivi. 

Che cos'é la Mindfulness?

 

Mindfulness significa e si può tradurre abbastanza compiutamente con la parola "conspevolezza". Ciò suggerisce che in condizioni di mindfulness la mente sia totalmente in stato di attenzione a sé e a ciò che sta accadendo intorno, a ciò che stiamo facendo come allo spazio in cui siamo o ci muoviamo.  Potrebbe sembrare nulla di nuovo, sen non fosse per il fatto che la nostra mente è talmente iperstimolata, come condizione normale, da rendere poco possibile lo stare nel momento presente. Quindi mindfulness é uno stato di vigilanza attiva utile a realizzare l'auto-ascolto, la riflessione sulle proprie azioni, il tornare a se stessi e alla propria vera essenza o più semplicemente a calmare la mente e ridurre lo stress del pensiero ossessivo e/o circolare (quello che è appena accaduto e come l'ho fatto) o l'ansia per il futuro o anche soltanto per quello che dovrò fare dopo. Mindfulness è dunque un protocollo di lavoro, un insieme di tecniche per condurre la mente in stato di piena consapevolezza, ed è stata ideata da Jon Kabat-Zinn, Phd, scienziato, scrittore, insegnante di meditazione e professore emerito in medicina.  

 

 

 

 

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In che modo un Labirinto può aiutarti? 


Quando entri nel Labirinto e inizi a percorrerlo, non puoi perderti, al suo interno non ci sono inganni, né strade chiuse. La Mindfulness nel Labirinto utilizza il labirinto unicursale, con un solo ingresso e un percorso che ti porterà inevitabilmente al centro, il tuo centro. In questo labirinto puoi essere sicuro che se vai avanti, alla fine raggiungerai la tua meta, niente vicoli ciechi nè scelte sbagliate.
 

Puoi fermarti, fare una pausa, sederti o attendere perchè qualcuno è "sulla tua strada" e se riesci a concentrarti su quello che stai facendo, passo dopo passo, qualcosa inizierà a cambiare nel tuo stato. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Istituto RES | Camminata Mindfulness nel Labirinto | Formazione per la Crescita Personale | Torino

 

La Camminata Mindfulness nel Labirinto cambia qualcosa nella chimica della tua mente, attraverso la produzione di onde cerebrali Alpha e Teta. Quando il cervello entra in sincronia con questo tipo di onde, si produce un aumento dell'equiibro tra l'emisfero destro e sinistro della mente.

 

Questo fenomeno noto come sincronia cerebrale (Harris, 2002), favorisce uno stato di profonda tranquillità, intuizione creativa, entusiasmo e maggiore livelli di attenzione.

 

Questa espansione della mente, questa tregua dal modo comune di funzionare del nostro sistema nervoso (paura, rabbia, conflitti, ansie per il futuro), produce straordinari risultati nel favorire il cambiamento. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Istituto RES | Camminata Mindfulness nel Labirinto | Formazione per la Crescita Personale | Torino

 Workshop "Mindfulness nel Labirinto"

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Domenica 6 Marzo 2022

ore 9,30-18,00 

Torino Via Borgosesia 63


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Conduttrice dell'esperienza Mirella Errico Arteterapeuta Apiart.

Tecnica espressiva basata su di un protocollo di Arti Terapie Espressive scritto da Nicola Sensale, psicologo e psicoterapeuta Direttore della Scuola Di Formazione in Arti Terapie Espressive.

 

Esperienza aperta a tutti, non è necessaria competenza artistica particolare.

 

Quota di partecipazione: € 60. per max. 10 partecipamti
 

Partecipanti in regola con la vaccinazione oppure test antigenico delle 48 ore prima max (eseguibile gratuitamente anche qui nella nostra sede), mascherina FFP2 indossata durante l'attvità.

 

Ambiente costantemente areato e sanificato.

CONDIZIONI DI PARTECIPAZIONE
 

L'ambiente di lavoro viene sanificato prima e dopo e in loco sono presenti materiali detergenti e mascherine per chi ne fosse sprovvisto. 

 

​Si lavora con DPI sempre indossati, abiti comodi, senza calzature da esterno. Sono ammessi calzerotti, calze anti-scivolo, pieni nudi.

Lo spazio dell'Istituto RES, luogo dove si svolge il percorso non è attrezzato per consentire l'accesso a persone con ridotta capacità motoria o che utilizzano ausili del movimento.

 

 

 Workshop Mindfulness nel Labirinto

Costruire insieme il labirinto, camminare, meditare, calmare la mente, cercare pace, trovare risposte. 

 Più info sul Labirinto?

Dove siamo:  via Borgosesia 63 a Torino. Bus 13 e 65, MM Montegrappa

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