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Nicola Sensale

Psicologo e Psicoterapeuta

 

Core Yoga Intensivo di Novembre 2021: Lasciar andare la Rabbia 
2021-11-21T09:30:00+01:00
2021-11-21T18:00:00+01:00
Via Borgosesia 63 Torino

Domenica 21 Novembre 2021 a Torino

 Core Yoga 


Intensivo condotto da Nicola Sensale,  psicologo e psicoterapeuta,  allievo diretto di John Pierrakos,  fondatore della Core Energetica e insegnante di yoga. 


09:30 - 18:00 


Iscrizioni
telefono 388.94.47.902 o centrostudires@gmail.com - whatsapp:  wa.me/393889447902

Lasciar andare la rabbia

La rabbia è un'emozione presente nel nostro sistema mente-corpo e ci preserva dagli attacchi e dalle minacce esistenti sul territorio, dunque una risorsa assolutamente essenziale per la nostra sopravvivenza e la nostra prosperità.  Tuttavia essa può essere incredibilmente distruttiva, quando ne veniamo dirottati, ovvero quando la rabbia prende il sopravvento su di noi.

Succede perchè a differenza di quanto accade nel mondo animale, noi esseri umani possediamo sentimenti molto profondi, alcuni di essi difficili da elaborare, come ad es. il sentimento dell'ingiustizia, che se non decantato con efficaci processi di elaborazione,  può trasformarsi in rancore, odio e vendetta, ovvero  a tendenza  a "farla pagare". 

La mancata elaborazione dei vissuti di rabbia, specie quella proveniente dalle sofferenze infantili non risolte, produce uno stato di incattivimento esistenziale che si riversa all'esterno in modo indiscriminato e senza consapevolezza, attraverso pretesti o futili motivi e su bersagli sostitutivi. L'assenza di coscienza del proprio imbruttimento interiore e delle vere ragioni della sua esistenza in noi, è causa di conflitti, nuovo disagio e sofferenza. Risulta dunque inutile prendersela con il mondo, per qualcosa che è dentro di noi e che ha bisogno di essere sanato in modo più costruttivo e poi lasciato andare. 

Quando siamo così arrabbiati e incattiviti viviamo nella sofferenza: "soffriamo perché siamo tagliati fuori dalla totalità del nostro essere, dalla nostra saggezza, dal nostro cuore. E ci tagliamo fuori dagli altri" (Tara Brach)

Perchè diventiamo così aggressivi quando siamo arrabbiati? Perchè la rabbia si attiva nella parte più antica del nostro sistema nervoso, che è il cervello limbico, è istintivo e non riflette mai, se non a cose fatte. La consapevolezza sta invece nella neo-corteccia, ma è più lenta e non è in grado di regolare le emozioni subito, se non quando è maggiormente addestrata a intervenire. 

Perciò solo quando sappiamo gestire corpo e mente insieme, controllare i muscoli e il respiro, ascoltando le nostre sensazioni invece che agirle, allora la rabbia non scompare, perchè abbiamo detto che è utile, ma ci viene in aiuto. Quando la sua espressione si fa forte ma regolata, diventiamo assertivi e decisi, non più fragorosi ed esplosivi, e in tal modo essa ci aiuta a comunicare che siamo a disagio e che desideriamo ristabilire dei confini sicuri tra noi e gli altri. Siamo pertanto responsabili delle nostre emozioni, gli altri sono solo una nostra immagine. 


L'esperienza che possiamo fare con Core Yoga può aiutarci a sentire la forza che possediamo ancora dentro di noi, la pienezza delle risorse ancora disponibili, come anche la nostra capacità di incidere e scalare innanzitutto le nostre montagne interiori.


Cosa faremo

In questo incontro, i partecipanti conosceranno innanzitutto il metodo Core Yoga, sperimentando le principali tecniche corporee che lo compongono:

  • asana yoga energetiche

  • uso della voce

  • grounding (radicamento)

  • flussi di carica-scarica

  • esercizi di respirazione 

  • pulizia dei canali energetici


Lo scopo è quello di elevare il livello di energia, apertura e consapevolezza utili ad avere una capacità di chiarezza e concentrazione necessarie ad approfondire il tema e conoscere qualche verità su di sé. 

Non sarà risolutivo, Core Yoga è una lenta "medicina", ma aiuterà i partecipanti ad incamminarsi su di una nuova strada, nella ricerca e nella realizzazione di sé. 


Benefici immediati della sessione di Core Yoga

Benessere fisico e mentale, respiro più fluido, leggerezza d’animo, maggiore espansione e capacità affettiva, forza e vigore generale. 


Costo e Sede
€ 70 se l'intensivo (fino a 8 persone), si svolgerà in via Borgosesia 63, a Torino. Diversamente, esso si terrà in altra sede più ampia, con un sovraprezzo di € 10, per ragioni legate alla necessità di avere più spazio personale e più distanziamento.

Istituto RES in via Borgosesia 63 a Torino. (MM Montegrappa, Tram 13, bus 65 e 71)

I partecipanti all'incontro debbono essere tutti vaccinati al Covid 19.

Iscrizioni
telefono 388.94.47.902 o centrostudires@gmail.com - whatsapp:  wa.me/393889447902


Per ulteriori informazioni

Nicola Sensale - Psicologo e Psicoterapeuta 

Iscrizione Ordine degli Psicologi del Piemonte n° 6660

Studio: Via Borgosesia 63 10145 Torino

 

Istituto di Formazione RES Torino 

P.IVA: 08618130010

IBAN: IT 86 S 02008 01122 000040787803​


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